風邪ふたたび【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

風邪ふたたび
< 鉄分補給スペシャル 　｜　no title >
【朝ごはん】(9:45)
　パン、紅茶、グレープフルーツ1/2、バナナ1/2
【昼ごはん】(14:00)
　パン、バナナ
【晩ごはん】(19:00)
　玄米ごはん、あさりとキャベツのさっと蒸し、小松菜厚揚げチャンプルー、焼き鳥
【夜食】(21:30)
　豆花、ハーブティー
【今日の感想】
３週間前にも風邪で会社を休みましたが、また風邪です。喉痛い。夜は咳が止まらず眠れない。ツライです。

今週、会社の隣りの席の人がマスクもせずに、口に手も当てないでずっと咳をしていたので「危ないな」とは思っていたのですが、やっぱりうつされました。先週の私はビジネスホテルでほんの数時間の睡眠だったりと身体が弱っていたせいもあるでしょう。


夕飯は昨日の予告通り、鉄分強化の献立（あさり、小松菜、豆腐を利用）で作りました。
風邪で外に出歩くのもイヤなので、家で砂を吐くあさりの姿を見てました。癒されます。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
0回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
9.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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