「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2010年06月の記録ノート

超クールビズ

 06月30日（水）
【朝ごはん】(8:30)
　マドレーヌ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、だし巻き玉子、ゴーヤチャンプルー、ミニトマト、枝豆、アメチェリー
【晩ごはん】(20:00)会社　弁当
　豆腐ハンバーグ、十六穀米、マカロニサラダ ...
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ダウン

 06月29日（火）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、だし巻き玉子、アスパラ肉巻き、ミニトマト、枝豆
【間食】(16:00)
　シュークリーム
【晩ごはん】(20:30)自宅 ...
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43歳年下の妻

 06月28日（月）
【朝ごはん】(7:30)外食
　ツナベーグル、紅茶
【昼ごはん】(12:00)弁当屋
　ゴーヤチャンプルー＆十六穀米弁当
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、水餃子、とうもろこし1/2、ミニトマト＆きゅうり、アボカド1/2 ...
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試験終了。

 06月27日（日）
【朝ごはん】(8:45)外食　フレッシュネスバーガー
　POPオーバーセット、オーガニックティー
【昼ごはん】(12:30)外食　カフェ
　チキンクリームシチュー、ごはん、サラダ、ポテト、ジンジャーエール
【晩ごはん】(16:30～20:00)居酒屋
　刺身、焼き鳥、サラダ、揚げ出し豆腐、チーズ揚巻、ビール、ジャスミン茶 ...
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試験勉強のはずが

 06月26日（土）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　トースト、アボカド、トマト、グレープフルーツ
【昼ごはん】(14:00)
　カステラ、お菓子、紅茶
【晩ごはん】
...
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ツキを呼ぶ魔法の言葉

 06月25日（金）
【朝ごはん】(8:30)
　洋菓子
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、枝豆、ミニトマト、塩豚＆カレーかぶ、アスパラ巻き
【晩ごはん】(20:00)会社
　メンチカツパン(389kcal)、スゴイダイズYGT(75kcal) ...
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試験が迫ってきている

 06月24日（木）
【朝ごはん】(7:00)バナナ
　(8:15)菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ポテトサラダ、ミニトマト、枝豆、塩豚＆カレーかぶ
【晩ごはん】(20:30)会社　コンビニ弁当
　鶏めし弁当(454kcal) ...
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失敗続き

 06月23日（水）
【朝ごはん】(7:30)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、レバー炒め、ポテトサラダ、塩豚＆カレーかぶ
【間食】(15:00)
　チョコ ...
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会社で人間ドック

 06月22日（火）
【朝ごはん】(11:15)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、レバー炒め、ポテトサラダ、きゅうり枝豆ミニトマト
【間食】(14:30)
　チョコ ...
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あすは人間ドックです

 06月21日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、だし巻き玉子、レバー炒め、ポテトサラダ
【晩ごはん】(19:30)外食
　ミニ天丼＆そばセット
【今日の感想】 ...
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再び伊藤若冲

 06月20日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　マフィン1ヶ
【昼ごはん】(13:30)外食　イタリア
　パスタ、サラダ、紅茶
【晩ごはん】(20:30)自宅
　茹でとうもろこし1/2、枝豆、すいか ...
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ホテルで朝食

 06月19日（土）
【朝ごはん】(9:30)ホテルのビュッフェ
　トースト、デニッシュ、サラダ、オムレツ、ベーコンウインナー、茹で野菜、トマトジュース、紅茶、ヨーグルトにフルーツ　などなど
【昼ごはん】-
【間食】(16:30)実家
　チーズケーキ、フルーツゼリー、メロン、お茶
【晩ごはん】(20:45)自宅 ...
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枝豆の季節到来

 06月18日（金）
【朝ごはん】(7:30)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、だし巻き卵、アスパラのベーコン巻き、カブとベーコンの煮浸し、ミニトマト
【間食】(13:30)
　チョコ ...
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予告通り

 06月17日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、キャベツとあさりのさっと蒸し、カブとベーコンの煮浸し、ミニトマト、アスパラのベーコン巻き、アメリカンチェリー
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、納豆、カブとベーコンの煮浸し、アスパラのベーコン巻き、だし巻き玉子 ...
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 06月16日（水）
【朝ごはん】(7:00)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、キャベツとあさりのさっと蒸し、かぶとベーコンの煮浸し、ミニトマト、アメリカンチェリー
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、納豆、かぶとベーコンの煮浸し、アスパラベーコン巻き ...
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no title

 06月15日（火）
【朝ごはん】(7:00)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、キャベツとあさりのさっと蒸し、小松菜厚揚げチャンプルー、焼き鳥
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、ブリ塩焼き、カブ煮浸し、小松菜厚揚げチャンプルー、焼き鳥 ...
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no title

 06月14日（月）
【朝ごはん】(9:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、焼き鶏、あさりとキャベツのさっと蒸し、小松菜と厚揚げチャンプルー
【間食】(18:00)
　菓子パン ...
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 06月13日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　メゾンカイザーのパン、目玉焼き、トマト＆アボカド、紅茶
【昼ごはん】(14:30)外食　バーミヤン
　黒担々麺、餃子3ケ、しゅうまい1ケ、半チャーハンの1/2
【晩ごはん】(20:00)
　メゾンカイザーのパン、グレープフルーツ、マドレーヌ ...
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風邪ふたたび

 06月12日（土）
【朝ごはん】(9:45)
　パン、紅茶、グレープフルーツ1/2、バナナ1/2
【昼ごはん】(14:00)
　パン、バナナ
【晩ごはん】(19:00)
　玄米ごはん、あさりとキャベツのさっと蒸し、小松菜厚揚げチャンプルー、焼き鳥 ...
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鉄分補給スペシャル

 06月11日（金）
【朝ごはん】(7:00)バナナ
　(8:15)あんパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、回鍋肉風、山芋＆ひき肉炒め、しいたけ＆アスパラ炒め、きゅうり浅漬け、ミニトマト
【晩ごはん】(19:45)自宅
　ひじきと梅の玄米混ぜごはん、うり中華スープ、焼き鳥（レバ）、山芋＆ひき肉炒め、しいたけ＆アスパラ炒め ...
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no title

 06月10日（木）
【朝ごはん】(9:30)
　チョコ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、山芋＆ひき肉炒め、回鍋肉風、ミニトマト、きゅうり浅漬け
【晩ごはん】(19:45)自宅
　玄米ごはん、うりスープ、豚肉アスパラしいたけの炒め、うり＋わかめの酢の物 ...
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no title

 06月09日（水）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、山芋＆ひき肉、キャベツエビの中華炒め、辛大根、ミニトマト、きゅうり浅漬け
【間食】(16:30)
　せんべい
【晩ごはん】(21:00) ...
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名付けに悩む

 06月08日（火）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、山芋ひき肉、エビキャベツの中華炒め、辛大根、ミニトマト、八朔
【間食】(17:30)
　フルーツケーキ
【晩ごはん】(21:00)自宅 ...
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意識が朦朧

 06月07日（月）
【朝ごはん】(5:00)外食　なか卯
　ミニ親子丼
【昼ごはん】(12:00)中食　居酒屋の弁当
　鶏鮭そぼろ弁当
【間食】(16:00)
　バームクーヘン ...
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映画観賞→今夜はほぼ徹

 06月06日（日）
【朝ごはん】(10:00)
トースト1枚、キャベツ炒め+トマトに目玉焼きのっけ、紅茶、手作り小倉アイス
【昼ごはん】-
【間食】(17:00)
　チョコクッキー
【晩ごはん】(20:00)会社 ...
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千葉の美術館へ

 06月05日（土）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、目玉焼き
【昼ごはん】(14:30)外食　中華
　五目焼そば、小龍包、揚げ春巻き、杏仁豆腐
【間食】(17:30)外食
　マフィン、ロイヤルミルクティー ...
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整体のおかげ

 06月04日（金）
【朝ごはん】(7:45)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、厚揚げ＆しめじ、きんぴらごぼう、ごぼう＋アスパラ胡麻和え、ミニトマト
【間食】(18:30)
　クロワッサン、チョコクッキー ...
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ゴミの道

 06月03日（木）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、厚揚げ＆しめじ、ミニトマト、ごぼうきんぴら、ごぼう+アスパラの胡麻和え
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、トムヤムクン、とろ豆腐
【夜食】(21:00) ...
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no title

 06月02日（水）
【朝ごはん】(7:30)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、麻婆なす、きんぴらごぼう、ごぼうとアスパラの胡麻和え、厚揚げ豆腐＆しめじ
【晩ごはん】(18:30)外食　紅葉川
　ざる蕎麦 ...
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自作

 06月01日（火）
【朝ごはん】(7:45)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、麻婆なす、ミニトマト、きんぴらごぼう、ごぼうとアスパラの胡麻和え
【晩ごはん】(20:00)自宅
　カレーピラフにゆで玉子、えび＆蒸し野菜をにんにく塩こしょう炒め ...
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