no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

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朝は卵丼？
昨日の残りの吸い物をつけて。

お昼はカップラーメン。
いけないのはわかっていても。
やめられない。お酒と同じか。

夜はお腹いっぱいだったので簡単に。
ありあわせ＆やっつけメニュー。
キャベツはたっぷりと。
でもこうしてみると。。。
やっぱり火を通すと減るね。
だからしっかり食べることができるんだろうな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1558kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
ごはん（1人前） 202 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×30倍 212g（0.3人前） 93.3 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
吸い物（1人前） 34.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
マルちゃん　 和庵　天ぷらそば（1人前） 414 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
豚とキャベツの炒め物（0.3人前） 254 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1559 kcal
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