no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

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今日はお昼のお弁当の写真、撮るの忘れた。

朝は冷やしカレーうどん。
きゅうりたっぷり。

お昼は冷凍しておいたいかカツ。
卵でとじて。
なすの煮びたしとおしんこで。
お味噌汁つき。
やっぱりお味噌汁よね。

夜はお刺身。
乗せるだけなので。
お刺身は淡白なので味噌汁でボリュームをつけた。
【記録グラフ】
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1756kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
ヤマサ 冷やしカレーうどん専科（0.4人前） 80 kcal
冷やし狸うどん（1人前） 416 kcal
トップバリュ てんかす（1人前） 7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
いかカツ丼（1人前） 549 kcal
19時
oto マグロ 刺身（1人前） 43.8 kcal
イサキの刺身（1人前） 44.5 kcal
ホタテの刺身（1人前） 29.1 kcal
馬刺し（0.3人前） 33 kcal
つま（1人前） 15.3 kcal
紀文 枝豆豆腐（0.3人前） 13.5 kcal
落とし卵の味噌汁（1人前） 97.2 kcal
スイカ（0.3人前） 31.1 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1757 kcal
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