no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

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またまたまた、ためてしまった(反省）

最近つけ麺にはまってるかも。
お野菜を多少でも取れるよう人参などを入れて。

お昼はおにぎりにワンタンスープ。
海苔はパリパリが好きなので食べるときに巻く。
今朝のつけ麺の具をそのまま煮物感覚でおかずに。

夜は母も私も帰りが遅かったので近くのテイクアウト。母は手巻き。私もそっちの方がよかったな。今日は90円の日だったし。
【記録グラフ】
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1768kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
つけ麺（1人前） 500 kcal
13時
マルちゃん チゲ味スープ ワンタン（1人前） 120 kcal
おにぎり（1人前） 242 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
oto にぎり 12貫（1人前） 456 kcal
吸い物　（1人前） 34.7 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1768 kcal
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