no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

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旅行2日目。
朝はホテルの朝食バイキング。
お腹いっぱい食べちゃって食後のコーヒーも飲めなかった。ちょっと残念。
でも、朝食も味濃い目。
お茶が進む。そのせいで余計お腹がいっぱいになっちゃたのかも。

お昼は湯葉御前。
ちょっと奮発。
山菜と湯葉づくし。
今回の旅行一番のご馳走で一番おいしかった。

夜は帰ってきてからお刺身で軽く1杯。
なんだか足りなかったのでカップ麺。
辛いラーメン。
まあまあかな。思ったほど辛くなかった。

午前中は龍王峡ハイキング。
黒胡麻ソフト、おいしかった♪
午後は東武ワールドスクウェア。
2時間見てたけど1時間くらいで回れちゃった。
見てたときは面白かったけど。

ナゲット食べながら休憩してから帰ってきた。
行きは乗り換え5回。
帰りは3回だった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2420kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
焼き魚（1人前） 170 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
サラダ（1人前） 108 kcal
オムレツ（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
玄米茶（3人前） 0 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
おひたし（1人前） 65.8 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 60 kcal
そば（0.5人前） 195 kcal
ぬかづけ（1人前） 2.7 kcal
ゆば（1人前） 46.2 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
てんぷら（1人前） 275 kcal
きのこのマリネ（1人前） 76 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
15時
ロッテリア チキンナゲット（1人前） 255 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
21時
あじの刺身（1人前） 136 kcal
日清 とんがらし麺　熟辛（1人前） 351 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  2401 kcal
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