1st3【トレ】【ドラっQさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

1st3【トレ】
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マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット

スタジオ：

スプリズム／パワーサイクリング（50分)


今日はいつも以上に汗が大量に出た。
本当に痩せそうだな。
インストラクターも1カ月やれば痩せますよってさｗ

ほんとうかな・・・・ｗ

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