~ドラっQさんの記録ノート

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ドラっQさんの2010年06月の記録ノート

off1【トレ】

06月24日(木)
マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 2セット
アブドミナル 5kg 15回 2セット
レッグプレス  37.5kg 15回 2セット
ロウァーバック 25kg 15回 2セット ...
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1st3【トレ】

06月16日(水)
マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 2セット
アブドミナル 5kg 15回 2セット
レッグプレス  37.5kg 15回 2セット
ロウァーバック 25kg 15回 2セット ...
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1st2【トレ】

06月15日(火)
マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 2セット
アブドミナル 5kg 15回 2セット
レッグプレス  37.5kg 15回 2セット
ロウァーバック 25kg 15回 2セット ...
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2nd1

06月08日(火)
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off2【トレ】

06月07日(月)
マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 2セット
レッグプレス  37.5kg 15回 2セット
ラットプルダウン 12kg 15回 2セット
...
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off1【トレ】

06月06日(日)
マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 2セット
レッグプレス  37.5kg 15回 2セット
ラットプルダウン 12kg 15回 2セット
...
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1st4

06月05日(土)
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1st3

06月04日(金)
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1st2

06月03日(木)
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1st1【トレ】

06月02日(水)

マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 1セット

スタジオ:

スプリズム/パワーサイクリング(50分)


大好きなトレーナーによるスタジオ。
・・・すごいよ。
なにこの汗。
バテバテです。今も疲労感があるw
有酸素運動というやつですね。

これは痩せそうと感じました。

また挑戦したいです。
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off2【トレ】

06月01日(火)
マシンジム:

チェストプレス 10kg 15回 2セット
アブドミナル 5kg 15回 2セット
レッグプレス  37.5kg 15回 2セット
ラットプルダウン 12kg 15回 2セット ...
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