～ドラっQさんの記録ノート

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ドラっQさんの2010年06月の記録ノート

off1【トレ】

 06月24日（木）
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット ...
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1st3【トレ】

 06月16日（水）
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット ...
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1st2【トレ】

 06月15日（火）
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット ...
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2nd1

 06月08日（火）
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off2【トレ】

 06月07日（月）
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット
...
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off1【トレ】

 06月06日（日）
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット
...
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1st4

 06月05日（土）
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1st3

 06月04日（金）
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1st2

 06月03日（木）
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1st1【トレ】

 06月02日（水）

マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　1セット

スタジオ：

スプリズム／パワーサイクリング（50分）


大好きなトレーナーによるスタジオ。
・・・すごいよ。
なにこの汗。
バテバテです。今も疲労感があるｗ
有酸素運動というやつですね。

これは痩せそうと感じました。

また挑戦したいです。
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off2【トレ】

 06月01日（火）
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット ...
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