off1【トレ】【ドラっQさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

off1【トレ】
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マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット

トレッドミル　傾斜0 スピード9.0　15分

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