ドラっQさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月20日 1st1【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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06月24日 off1【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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06月16日 1st3【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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06月15日 1st2【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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06月08日 2nd1

  
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06月07日 off2【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット ...
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06月06日 off1【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット ...
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06月05日 1st4

  
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06月04日 1st3

  
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06月03日 1st2

  
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06月02日 1st1【トレ】

  

マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　1セット

スタジオ：

スプリズム／パワーサイクリング（50分）


大好きなトレーナーによるスタジオ。
・・・すごいよ。
なにこの汗。
バテバテです。今も疲労感があるｗ
有酸素運動というやつですね。

これは痩せそうと感じました。

また挑戦したいです。
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06月01日 off2【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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05月31日 off1【トレ】

  
マシンジム：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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05月30日 2nd4

  
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05月29日 2nd3

  
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05月28日 2nd2

  
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05月27日 2nd1

  
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05月26日 短休【トレ】

  
ジムトレーニング：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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05月25日 1st5

  
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05月24日 1st4

  
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05月23日 1st3

  
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05月22日 1st2

  
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05月21日 1st1

  
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05月20日 休２

  
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05月19日 休1【トレ】

  
ジムトレーニング：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット ...
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05月18日 2nd4

  
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05月17日 2nd3

  
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05月16日 2nd2

  
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05月15日 2nd1

  
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05月14日 短休

  
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