休1【トレ】【ドラっQさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

休1【トレ】
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ジムトレーニング：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　 37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット

トレッドミル　傾斜0 スピード7.2　30分

トレッドミルはこれでいこうと思う。

しかし、あのトレーナーｶﾜﾕｽ。

【記録グラフ】
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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