一日一食【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

一日一食
< no title 　｜　帰宅ラン >
土日以外、先週から昼食抜きが続いている。
もう、食べる時間がないという状態ではないが、本当におなかは空いてるの？と自問してみると、
う～んという感じなのだ。だったらやめとけば、ということで、前からの朝抜きに加えて昼抜き、
夜から夕方までの半断食生活を続けている。

3食食べる土日は確実にオーバーで、一食だと確実に体重が減るので、やはり不足気味。
でも２食でも、普通に店で食べると体重は増加傾向になる確率が高い。
なかなか中庸は難しい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
78.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
8117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		水泳
0km
水泳（km） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
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