オフ日ですが【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

オフ日ですが
< 3日目。 　｜　PKを前にして >
なんにしても朝ごはんがたくさん食べたい私ですｗ

今日はオフ日ですけど、ちゃんとテンパイも走ったし縄跳んだし、
須藤さんと短期集中で練習もしたしかなり充実。

あとは勉強がはかどればいいんだけどなんだかやる気が・・・
とか言ってられないか。
今からやります。

でもちゃんと寝ます。

【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
小松菜としらす干しの炒め煮（1.5人前） 182 kcal
ポテトサラダ（1.3人前） 221 kcal
13時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
14時
ジェラート（1人前） 150 kcal
18時
森永 ハイチュウ　グリーンアップル（0.1人前） 14 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
21時
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
春雨スープ（1人前） 161 kcal
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
かぼちゃのチーズ焼き（1人前） 192 kcal
そら豆（1人前） 52.2 kcal
  2236 kcal
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