７月【歌舞伎町のかとりーなさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

７月
< なつい 　｜　さぼってしまうと… >


【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
明治乳業 速攻元気（1人前） 100 kcal
11時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
Pasco メロンパン（1人前） 487 kcal
ITOEN 野菜ジュース （旬野菜）（1人前） 68.1 kcal
14時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
20時
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 60g（1人前） 99 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  3118 kcal
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