no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

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【今日やった運動】
　　トレーニングＤａｙ 腹筋
【運動した時間】
　　２時間
【新たな発見】
　　身体の固さ
　　ヨガ（ストレッチ）、力をいれていきます
【今日の感想】
　　初のタンクトップでトレーニング
　　ちょっとまだ慣れませんが、やはり、腕の動きとか良く見れていいですね
　　この夏、ノースリーブ、水着を着るため、頑張ります
　　柔軟性を高めることがこれからの課題ですね
　　友見先生もどうにか休む時間を探しながら、くれぐれも身体に気をつけてくださいね
　　暑いので、倒れないようにね。。
　　明日、１泊で出かけます
　　明日書けなければ、明後日にまとめて書きます

【朝ごはん】
　　シリアル＆牛乳
【昼ごはん】
　　デリ（サラダ中心）　ココナッツウォーター
【間食】
　　なし
【晩ごはん】
　　シーザーサラダ　冷たいスープ
【今日の感想】
　　今日は軽めに野菜中心のごはんでした
　　いろんな種類のココナッツウォーター試してみてます

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/08 07:26 
昨日、１５時間くらい寝ましたー！
ありがとうございます、おかげさまですっきり
目のインフェクションにもなってしまって
あああ、免疫力が落ちてるなーと思ってた矢先だったので
ご忠告ありがとうございました。おかげさまで元気です。
今日もじっくり３時間ヨガしたしきもちがいいー！
やはり何か詰まってたみたいです。食事もしたいと思わなかったので
いけません。今日は、グリーンの葉っぱをガーリックとともに食べます！
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