no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ayu1001さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年07月12日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
　　トレーニングＤａｙ　ランニング＆ウォーキング　ボールを使ったストレッチ　腹筋　ヨガ各種
【今日の感想】
　　ヨガの呼吸法、気持ちが落ち着く感じがしました
　　ストレスを感じたとき、やってみようと思います
　　「ヨガも適当にやるのならやらない方がいい」と先生が言ったこと忘れずにします
　　ついつい体が痛かったりすると、気を入れずにやってしまうことがあるので…いけませんね

【朝ごはん】
　　ご飯1膳　納豆　コーヒー
【昼ごはん】
　　豚みそ焼き丼（ご飯半分）
【晩ごはん】
　　豆苗　鶏　海鮮鍋　エビの塩炒め （中華　外食）
　　ビール
【今日の感想】
　　サマープログラムのトレーニング最終日でした
　　終わってしまうと思うととても寂しく、また少し不安でもありますが、
　　これからも、自分自身をきちんと見つめつつ、頑張って続けていこうと思います
　　また、単発で受けさせていただくトレーニング、よろしくお願いします　　
　　ありがとうございました！
　　

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/13 13:26 
おつかれさまでしたー！

写真まとめましたのでぜひみてください！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE