no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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【今日やった運動】
　　ランニング休み　腹筋（左右真ん中）２０回　ボールを使った腹筋１０回　
　　ヨガ（三角　英雄１，２　鶴　背中で手を合わせる　コブラからチャイルド　倒立）
【今日の感想】
　　ランニングの時間がなく休みました
　　今日も1日ゴルフ場を歩き回りました
　　背中で手を合わせるポーズを1日に何回かやってます　　


【朝ごはん】
　　ホテルビュッフェ　コーヒー　オレンジジュース
【昼ごはん】
　　チキンシーザーラップ（周りの皮は半分取って）
【間食】
　　チョコレート
【晩ごはん】
　　中華デリ（鶏甘酢和え　野菜炒め）
【今日の感想】
　　今日も水３ℓ以上飲みました

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/10 11:19 
いいですねー。その、ちょっとした事が大きな一歩です

かわをすこしとってみようかなーとか。
アメリカの食事は、なんでも、１．５倍、もしくは２．０倍に
作ってる事を思うと、なんのギルティーもなく、自分を守る為に
かわを減らすという行動は、正しいです！
ビジネスの為に仕方ないアメリカ社会の構造です

それに、巻き込まれないように！笑
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