no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

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【今日やった運動】
　（ホテルのジムで）　
　　ランニング＆ウォーキング　ヨガ（鶴　背中で手を合わせるポーズ　英雄のポーズ１，２）
【今日の感想】
　　女子プロゴルフ観戦で、ピッツバーグに行きました
　　１日ゴルフ場を歩き回ったあとでも、走りたくなって、
　　ホテルのジムで３０分ランニング
　　疲れるかなと思ったら、反対に身体が軽くなりました
　
【朝ごはん】
　　おにぎり１個　コーヒー
【昼ごはん】
　　ホットドッグ　レモネード
【間食】
　　アイスティー
【晩ごはん】
　　チーズフォンデュ　フランスパン２切れ　牛肉・えび２切れ　サラダ
　　サングリア　白ワイン
【今日の感想】
　　暑い１日だったので、水を３ℓも飲みました
　　お腹も空いて、少し炭水化物を取りすぎですね～
【記録グラフ】
ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
コメント
ton0423 2010/07/10 11:16 
とりすぎーとおもったら大丈夫です。
自分の身体をコントロール出来てる証拠です。

ピッツバーグ良いですねー。いってみたい
キック系のトレーニングも入れて下さいね

でもホテルで走りたくなるのはかなり良い兆しですね
私も、飛行機のった直後なんか、足が貼ってるような感覚で
いつも走ります。そうすると、凄い足が楽になります
感覚がするどくなったんですね。素晴らしい！
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