no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日(日)

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【今日やった運動】
  ランニング&ウォーキング ペダルのマシーン ストレッチ 通常腹筋 ボールを使った腹筋
【新たな発見】
  ペダルのマシーンをしていると、右足と左足のバランスを崩してときどき転びそうになります
  ランニングの前に左右を均等にするため、ペダルはいいかも
  これから取り入れようと思います
今日はペダルも前後に漕ぐのを混ぜて30分ほどやりました
【今日の感想】
  今日もジムでじっくりストレッチに時間をかけました
  ヨガの時間がとれず、今日はお休みします
  明日はまたトレーニング日、頑張ります!
  友見先生、先週木曜日、私のトレーニングの後「身体が痛くなった」と書いてありましたが、
  もう大丈夫ですか

【朝ごはん】
  おにぎり2個
【昼ごはん】
  レトルト焼きそば
【晩ごはん】
  やきとり4本 水菜のサラダ しらうおのからあげ コロッケ うどん一口
  ビール カシスソーダ (外食)
【夜食】
  ビール
【今日の感想】
  友人夫妻と夕食の後、花火を見に行きました
  今日もカロリー高めの1日になってしまいました  

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ() のグラフ
ストレッチ
1
ストレッチ() のグラフ
水分
2リットル
水分(リットル) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
   
コメント
ton0423 2010/07/06 11:26
いいですねー。花火。
私はみれませんでした。。。仕事。。仕事。。。

頭が最近動かなくて困ってます。そしてたら、バタ(空気/宇宙)が多くなってるらしいです。はははは。
なんでもいいから、頭だけは邪魔しないでもらいたい。。。仕事ができません。
今日はお休みしてしまって申し訳ありませんでした。身体が全く動かなくて。。。
でも、今日お休みしたので、大丈夫です!明日からあくせくはたらきまーすブイブイ!
 ayu1001 2010/07/06 13:28
身体も復活されたようで良かったです。
今朝は電話で起こしてしまいましたね。ごめんなさい。
明日はよろしくお願いします!
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