no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ayu1001さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年07月03日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
　　ランニング＆ウォーキング　打ち腿のマシーン　ストレッチ　ヨガ（コブラからチャイルド　飛行機他）
　　腹筋　ボールを使った腹筋
【新たな発見】
　　ランニングで上から引っ張られているように走ると打ち腿に力が入り、一直線に進む感じが少しつかめました
【今日の感想】
　　飛行機のポーズもコブラからチャイルドポーズも少しは形になってきた気がします
　　
　　　　
【朝ごはん】
　　シリアル　牛乳
【昼ごはん】
　　カニ・えび　ローストビーフ　マッシュドポテト　インゲン
　　ビール　　（外食）
【間食】
　　アイスクリーム　コーヒー
【晩ごはん】
　　ラーメン　
【今日の感想】
　　今日は暑い中、昼のヤンキースの試合を見にいきました
　　球場で昼食、結構いっぱい食べてしまいました
　　間食に、夜はラーメンに……今日はダメ日です

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/04 12:12 
駄目じゃないですよ。駄目と思うと、頭がストレス感じて
余計脂肪にかえるそうですよ。笑

美味しく食べたなら、それはそれです。
ほりさんも、追いついてます。２キロ減です！やふーい

というより、お顔がとても小さくなって、今日びっくりしました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE