no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2160kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.3人前） 255 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
メンチカツ（0.1人前） 62 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
20時
炒飯（0.5人前） 177 kcal
玉子とうふ（1人前） 79 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  2160 kcal
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