7/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

7/7
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出張

【記録グラフ】
万歩計
8777歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 26 kcal
20時
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
どて焼き（0.5人前） 95.8 kcal
すぐる 名古屋　みそかつ（1人前） 87 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
  3607 kcal
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