7/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

7/6
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【記録グラフ】
万歩計
9178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
12時
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1973 kcal
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