7/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

7/5
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【記録グラフ】
万歩計
8778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
すもも（2人前） 39.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
タカハシデータ すじこ（0.5人前） 28.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
もろこし（0.5人前） 57.5 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
23時
日本酒（1人前） 193 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  2018 kcal
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