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10年07月08日(木)
ヘイポーの1日 |
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< ヘイポーの七夕
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【今日の出来事】 昨日の睡眠中〜夢でハーフマラソン途中リタイア→関門失格をするという 夢を見た〜何やら嫌な予感が…
本日はスッキリ快晴〜昼ランにて久々にうっすらと富士山が見える(-人-) 昨日の疲れ無く快調! 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、腹筋、LMX ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 ヤクルト、白湯、玉子焼き、トマト、コーヒー、R4 【昼ごはん】 R4、アクアプロテイン、バナナ、ヤマメ塩焼 【間食】 コーヒー、桃 【晩ごはん】 炭酸水、なすの煮浸し、キムチ、ガーリックトースト夏野菜サラダ 【夜食】 マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、グルコサミン 【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床9)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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