ほぼ晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

ほぼ晴れ
< 梅雨 　｜　くんもり >
　日差しが蒸し暑さを…




　なんか夜、ゲリラ大雨？的な奴が多いですね。
　今夜も降ってなければ、軽く走りたい。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
19分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
20時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
くるみパン（1人前） 400 kcal
22時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 117 kcal
すかいらーく チキンステーキ ガーリックソース（1人前） 618 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3965 kcal
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