くんもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

くんもり
< ほぼ晴れ 　｜　はれ >
　まだ雨は降ってない分、ムシムシで済んでますが…


　ちょっと暑さで寝不足気味です…

　ふぅ…



　今夜は卓球。
　ムシムシと暑さで完全に中6日の週イチペースです。
　無理せず怪我せず、まったりしっかりと、遊んで
楽しく愉しんで、笑ってストレス発散して来ます。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
1680分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛（1人前） 508 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
ジャンボフランク（1人前） 300 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  3538 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/07/10 22:11 
こんばんは。
こちらは、最近本当にムシムシ状態絶好調です････（汗）。

ただ「夜」は本当に涼しくて、かえって体調がおかしくなります････。
そちらの熱帯夜から比べると･････多分贅沢な悩みなんでしょうね･････（謝）。
エルフショット 2010/07/12 10:11 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらは、たしかに夜も明け方も、案外、ムシムシです(汗)
　寝る前1時間くらい冷房をかけないと寝れないので、
お休みタイマー1時間くらいかけて寝ます。
　明け方のおはようタイマーはあるのですが、かけると涼しくて
逆に起きられ無いのでかけてないです（笑）
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