あつい【新参者さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

あつい
< (>_<)... 　｜　健康診断 >
体育館暑かった～～

みんな元気だよね

一人でばててました。(>_<)

仕事場でのクーラー漬け

どうにかしないといけないなぁ

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かます（1人前） 74 kcal
11時
ココア（1人前） 24.7 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ＣＯ・ＯＰ ごま昆布（0.3人前） 48.6 kcal
東洋水産 タンメン（0.3人前） 104 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  1449 kcal
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