7時間睡眠【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日(土)

7時間睡眠

< 怖い(≧ε≦)  | 記憶の回路 >
http://www.youtube.com/watch_popup?v=zWqLKW-xZtM&vq=medium#t=13
京都は今日祇園祭で盛り上がっています♪
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今日は仕事がちょっと遅めに始まりなので2時間長く寝られました。
正直[楽^_^)」です♪
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今日の仕事は第4ラウンドまであります。
第1ラウンドは朝7時から
第2ラウンドは午後0時から
第3ラウンドは午後4時から
第4ラウンドは午後7時から
そして終われば、15ラウンドKO負けみたいな顔になっていると思います・・・(-_@)/
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先ほどは外仕事だったので汗が滝のように流れ、干物男になってしまいました(>_<)
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第3ラウンド終了!
あつかったーーー
後1ラウンド、体力温存、体力温存(^_^)/
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第4ラウンド終了!つかれたーーー(>_<)
結果、まあ、僅差の判定勝ちということで、結果オーライ(^_^)V

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
23秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
1926kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
8時
トースト(1人前) 172 kcal
アイスコーヒー(2人前) 12.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
13時
ざるそば(1人前) 297 kcal
おにぎり(2人前) 470 kcal
18時
オリジン弁当 幕の内弁当(1人前) 746 kcal
20時
シャトレーゼ かき氷 いちご(1人前) 69 kcal
  1926 kcal
食事レポートを見る
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