no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2855kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
サントリーフーズ ダカラ　ゼロスタイル（1人前） 85 kcal
13時
牛肉（1人前） 410 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
わかめスープ（0.7人前） 73.5 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（2人前） 22.8 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
19時
たこ焼き（1.3人前） 345 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1.3人前） 482 kcal
22時
ブルボン ルマンド（1.9人前） 72.2 kcal
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
  2855 kcal
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