no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2910kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
シマダヤ 坦々麺（0.9人前） 496 kcal
チャーハン（0.7人前） 248 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 47 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
19時
広島風お好み焼き（0.5人前） 332 kcal
かき（2人前） 72.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
チーズポテトコロッケ（0.5人前） 170 kcal
21時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
クッキー（1.6人前） 269 kcal
  2910 kcal
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