・・・【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

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【今日のできごと】

【今日の感想】
便秘

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
冷や奴（2人前） 247 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
たまご（2人前） 130 kcal
13時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 110ml（1人前） 80 kcal
14時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス 抹茶 110ml（1人前） 80 kcal
クラシエ 豆乳アイスSoy（バニラ）（1人前） 152 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（0.2人前） 58 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
チキンステーキ（1人前） 393 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 321 kcal
22時
トップバリユー ブルーベリージャム（0.3人前） 71.7 kcal
23時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  2031 kcal
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