ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年07月26日（月）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[盆踊り〜]
メチスタイル出しまくって踊っている人〜発見！スゲーオーラ！
【今日の出来事】
本日よりまた心機一転〜走りたいと思います。

暑さにも慣れてキター！？

昼ラン7.5km軽装でゆっくり流しましす〜

富士登山競走→お地蔵まつり→女塚神社祭→羽田御輿パレードと
連日のスケジュール＋酒＋暑さをこなし〜ながらも週明けメチ調子良いです！！
みじんも筋肉痛＋疲れナシ！←若干はアリ！

夕方〜盆踊り手伝いに行きます。
夜〜中日の接待あり
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング太鼓叩きなど4.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、ニー、R4、トマト、煎り豆
【昼ごはん】
R4、アクアプロテイン、トマトキャベツサラダ、目玉焼き
【間食】
いちごショコラソフト、緑茶
【晩ごはん】
ビール、麻婆ナス、いわしの刺身、ビール
【夜食】
生ビール、刺身盛、テンプラ、アサリの酒蒸し、お新香盛、緑茶ハイ
【今日の感想】
ガッツリ飲んだ食った～
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
6066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
グリコ ＢＣＡＡ（1人前） 16 kcal
グリコ クエン酸＆ＢＣＡＡ（1人前） 39 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
フジッコ 黒豆（5人前） 160 kcal
12時
DNS プロエックス（アップル風味）（1人前） 173 kcal
トマトサラダ（1人前） 150 kcal
キャベツサラダ（1人前） 295 kcal
目玉焼き（1人前） 152 kcal
15時
ミニストップ ソフトクリーム（1人前） 163 kcal
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
18時
発泡酒（3人前） 473 kcal
麻婆ナス（1人前） 684 kcal
いわしの刺身（1人前） 54.3 kcal
19時
発泡酒（3人前） 473 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
お新香（1人前） 95.1 kcal
てんぷら盛（1人前） 241 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
22時
寿司（1人前） 621 kcal
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
23時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
  6066 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/07/26 10:11 
すごい、スケジュール＠＠
さらに、筋肉痛なしはすごいなぁ～
 ヘイポー 2010/07/26 15:59 
　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

なにかと忙しいんです米～

おかげさまで筋肉痛なしっす～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
YGT 2010/07/26 16:03 
それだけこなして･･
やはりＬＳＤっすか。
･･昔LSD違いでそんな話もあったような。。
 ヘイポー 2010/07/27 13:31 
　YGTさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

ありましたねぇ～そんな話～

今回はサプリがバッチリ合っていたようです！！
引き続き検証中～

やはりLSDで基礎的な体力と足を作っておくと怪我などしにくいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE