ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月25日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[羽田のヨコタ]
【今日の出来事】
本日も筋肉痛〜ナシ！
午前中〜女塚神社の祭に参加しました。
午後15時より羽田御輿パレードに参加しました。
ワイフ＆子ども達暑さのため家で留守番してました。
直会後〜二次会には行かず帰宅！
みんなお腹すいたとのことで家族で久々に居酒屋へ〜行ってきました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング公園遊び御輿担ぎ6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水

リプレニッシュドリンク
【昼ごはん】
ビール、チューハイ、おにぎり、コロッケ、唐揚げ、
【間食】
ビール、チューハイ、モツ煮込み
【晩ごはん】
ビール、ウーロンハイ、ソーセージ、唐揚げ、枝豆、ウーロンハイ
【夜食】
生ビール、刺身盛り、野菜炒め、ウーロンハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床6)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
6625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
8時
グリコ クエン酸＆ＢＣＡＡ（1人前） 39 kcal
11時
ビール（3人前） 420 kcal
12時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
サンクス おにぎり（3人前） 495 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
14時
ビール（2人前） 280 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
15時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
21時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
野菜炒め（1人前） 205 kcal
22時
ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
  6625 kcal
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