ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日(土)

ヘイポーの1日

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[お地蔵まつり〜]
暑い〜汗だく〜ツカレタヨ!
【今日の出来事】
昨日は日本一の山〜富士山の素晴らしさ、自然の厳しさ、人のちっぽけさ、
自分の弱さ、五合目のビールの美味さを感じさせられた一日でした。

ありがとうございましたm(__)m

フィニッシュタイムは2:13でした。

来年は頂上まで…本当に本当にメチキツかった〜!!!!!

一夜明け〜どれほどの筋肉痛がやって来るか〜と思いきや痛み全然ナシ!!!!!?
ドンダケ〜【MUSASHI REPLENISH & NI】スゲーんだよ!と実感!
……まてよ〜明日に来るか…明後日か〜!!筋肉痛!引き続き経過観察中〜

今回はレース前から今朝までほぼリプレニッシュドリンク
(通常、レース前後のドリンクとして)とニー(レース後、就寝前、起床後)のみ
で飲用しました。

とりま二度寝(-_-)zzzします。

午後より地蔵祭の手伝い(焼きそば)作りに行きます。
夜〜すきあらば、羽田の宵宮に御輿担ぎに行きます←行きませんでした。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング2時間、レース時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水

リプニッシュドリンク、ニー、ビオ
【昼ごはん】
リプニッシュドリンク、
【間食】
ビール、焼きそば、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、チューハイ、寿司、煮物、オードブル
【夜食】
マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、グルコサミン
【今日の感想】
ムサシの凄さを体感しました!
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
67.15kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
4647kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
9時
グリコ クエン酸&BCAA(1人前) 39 kcal
ダノン ビオ(1人前) 68 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml(3人前) 423 kcal
16時
焼きそば(1人前) 441 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml(3人前) 567 kcal
19時
ビール(5人前) 700 kcal
寿司(2人前) 1242 kcal
筑前煮(1人前) 397 kcal
22時
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル(1人前) 1.6 kcal
DHC カルシウム/マグ(1人前) 0.53 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
  4647 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/07/24 08:17
筋肉痛がない!?すごいなぁ~
頂上まで、走るの?流石、ヘイポーさん!
応援だけしてま~す^^
 ヘイポー 2010/07/26 10:25
 杏宏ママさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

奇跡的に筋肉痛ナシです!!自分でもびっくり!?

初参加なので五合目までです。

                            ヘイポーより
flo 2010/07/24 08:50
流石です。
日頃やることきっちりやってるだけのことありますね。
筋肉痛が出ないなんて!!
凄い☆

その努力、ほれてまうやろぉ~です。
アスリートクラスですね~。
 ヘイポー 2010/07/26 10:32
 floさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

日頃のトレーニングもあると思いますが・・・

今回はサプリの【MUSASHI REPLENISH & NI】が自分にあっていたのだと
思います。
なかなか¥高いので手が出せなかったのですが【リカバリー即実感セット】
¥1050で売っていたので購入しました。

即実感!!する事にナリ~今後も役に立つと思います。即~私的逸品に!!

                           ヘイポーより
三輪昌志 2010/07/24 09:52
お疲れさまでした。

すごいなと尊敬してます。

筋肉痛がないと言うのは信じられないです。
更なるレポート待ってます。
 ヘイポー 2010/07/26 13:04
 三輪車さん こんにちは お手紙ありがとうございます。

いや~疲れましたよ~

自分でも信じられないくらいです。

スタート後すぐに足が張り思うようにスピードにも乗れず~
山道をひたすら登り続ける・・・次の日絶対!寝たきりになるんじゃ~くらいに
思ってました。

ところがです!!ムサシお試しあれ~!!

                           ヘイポーより
ボンド88 2010/07/24 19:55
山に登るというのはそういうことなのですね。
人生観が変わるのでしょうね。

私も、筋肉痛が出ないのはすごいことだと思います。
日頃の努力の成果ですね。
努力は報われます♪
 ヘイポー 2010/07/26 13:09
 ボンド88さん こんにちは お手紙ありがとうございます。

山には何度も行っておりますが富士山となるとまた格別な感じがします。
ちゃんと髭も剃っていきました。

まだ、道半ば~次回はぜひ頂上まで登りつめたいと思います。

                              ヘイポーより
どっち 2010/07/25 21:10
おつかれさまでした。
すごすぎます。尊敬します。

私は運動はまったくしないのと歳のせいで、筋肉痛は2日後から来るのが普通です。
 ヘイポー 2010/07/26 13:48
 どっちさん はじめましてこんにちは お手紙ありがとうございます。

正直~2日後くらいに筋肉痛来てしまったら・・・走るのやめるかもです(爆)

                            ヘイポーより
わりこ 2010/07/25 23:08
今日、父ちゃんがボソッと『こんな暑いのにみんなよく走るなぁ!死んじまうぞ?』と言っておりました。
助手席でヘイポーさんを思い出し。。。大丈夫じゃないか?と言っておきました・・・
くれぐれもお気をつけて!
 ヘイポー 2010/07/26 13:51
 わりこさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

軽く~死ぬ寸まで行ってました。

山道途中で朝~食べたすき家のカレーが・・・噴火寸でした(乙)

                              ヘイポーより
ヘイポー 2010/07/26 17:38
 ↑どっちさん こんにちは

弩さんだったのですねぇ~難しい方の字はこのPCでないみたいです。

ヨロ~

                            ヘイポーより
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