さぶい【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

さぶい
< 昔の名前に戻りまし... 　｜　no title >
さぶい 画像1
【朝ごはん】(8:15)
　フルーツケーキ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ホタテクリームコロッケ、ごぼう梅おかか和え、きんぴらごぼう、春雨ひじき大豆サラダ
【晩ごはん】(20:15)自宅
　うな卵アボカド丼、春雨ひじき大豆サラダ、ほうれん草おひたし
【今日の感想】
寒いです、職場。
腰と足を冷やされて、先週から腰痛、そしてひざもなんか痛い。肩にも冷風がずっと当たっているせいか肩まで痛くなってきました。
腰に毛布を巻いて仕事をしてましたが、今日は毛布を肩からかぶって仕事です。
とりあえず整体の予約をしましたよ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
4回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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