no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2227kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
20時
餃子（1.1人前） 420 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
oto ロールケーキ（0.7人前） 265 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2227 kcal
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