はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

はれ
< はれくもり 　｜　くもり時々雨 >
　昼の直射日光が容赦無かったです…




　両腿上の筋肉痛、だいぶ良くなりました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
明治 フルーツオ・レ（1人前） 260 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
17時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　大ジョッキ（3人前） 438 kcal
すし（2人前） 1242 kcal
21時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
  4069 kcal
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