くもり時々雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

くもり時々雨
< はれ 　｜　雨 >
　なんかムシムシムシの梅雨のような夏日。


　昨夜は、すし+ビール+冷やしラーメン+ソフトアイスの
フルコースでした…



　朝の計量、76.4kg…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1716kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
アイスティー（1人前） 303 kcal
20時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
21時
サーロインステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
23時
アイス大福（2人前） 600 kcal
  2970 kcal
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