雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

雨
< くもり時々雨 　｜　はれくもり >
　少しムシムシしますが、こんな感じか普通の夏でしょうかね。




　今夜は卓球。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくりがっちり、
　遊んで楽しく、笑って愉しく、
　いつも余裕とユーモアを忘れずに、
　お気楽極楽、スッキリサッパリと、
　ストレス解消して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1708kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
20時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
氷レモン（1人前） 150 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2611 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/02 11:19 
暑中お見舞い申し上げます！

暑さを愉しんでおられるようですね！
後に続きます・・・
 エルフショット 2010/08/02 16:11 
　ﾏｰﾘｰさん、こちらこそ暑中お見舞い申し上げます。
　夏生まれなので、寒いよりは暑い方がイイです。

　
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