no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

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今日は早出。
朝5：30から仕事。
朝合間に食べるためおにぎり。
今日も暑く、お茶や炭酸水で水分補給。

お昼はマックでテイクアウト。
他にポテトとオーロラ、レモンソルトを購入。
オーロラは母にレモンソルトはだれかにあげたらしい。
ポテトはわんこを含むみんなでつまんだ。

夜はとんかつ。
ソフトンだからやわらかい。
小さめだけど我が家には十分。
豆腐は食べるラー油の味噌味のであえただけ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1362kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1034kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 242 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
とんかつ（0.4人前） 353 kcal
サラダ（1人前） 15 kcal
豆腐（0.3人前） 15.1 kcal
味噌汁（1人前） 38.1 kcal
  1362 kcal
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