no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｋｕさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年07月30日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2
今日は朝からカレーうどん、
お昼は外食。
夜は刺身。
パンを食べてしまったので、簡単に。

買い物に出た。
リンパドレナージュをやってみた。
すごく気持ちよくて時間が短く感じた。
その後、居酒屋さんのランチ。
今日は込んでいて30分ほどかかるというので海ブドウアイスとドリンクバーをプラス。
実際には10分ほどできたけど。
アイス甘くなくておいしかった。
服も買ったし。パンも。。。
100円セールだったので。
夕食前にキャラメルクリームたっぷりのパンを食べた。
夜は。。。
おなかいっぱいだと作る気しないねぇ（笑い）

【記録グラフ】
基礎代謝
1034kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2123kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紅茶（3人前） --- kcal
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
キッシュ（1人前） --- kcal
13時
ごはん（1人前） 134 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
サラダ（1人前） 15 kcal
たまごやき（0.3人前） 56 kcal
マリネ（1人前） 87.6 kcal
しゅうまい（0.1人前） 20.8 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
おやつカンパニー フランスパン工房　キャラメル（1人前） 243 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
味噌汁（1人前） 38.1 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  2123 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE