no title【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

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【朝ごはん】(8:15)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、ほうれん草おひたし、めかぶ胡麻和え、こんにゃくとインゲンの煮物、大豆とツナの春雨サラダ
【晩ごはん】(21:15)自宅
　パスタ（きのこ、コーン、インゲン）、ほうれん草おひたし、めかぶ胡麻和え
【今日の感想】
予約していた整体は残業のためキャンセル、来週再予約。
「夏休み前までにやっておきましょう」という仕事が山積み。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
1回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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