☆42日目☆【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

☆42日目☆
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今日から普通に戻します～。
やっぱり体重は増えてたね。うん。当り前か。笑

増えるのはいいけど、
確実に筋肉が増えてからの増加じゃないから大変だ。

週末は酒あびる事多いからせっかく作られた筋肉が全部溶けだしてそう。
おっそろしいなぁ～…笑

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9:30★★★☆☆
10:45★☆☆☆☆
13:00★★☆☆☆

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【記録グラフ】
基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 185 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 70 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 47 kcal
オニオンサラダ（1人前） 51.9 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 210 kcal
梅干し（1人前） 0.17 kcal
ひじき煮（1人前） 22.5 kcal
豚キムチ（1人前） 250 kcal
オニオンサラダ（1人前） 23 kcal
キューピー 青じそ（1人前） 4 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 107 kcal
森永 午後の紅茶クッキー＜ミルクティー＞（1人前） 64 kcal
18時
おにぎり（2人前） 515 kcal
卵焼き（1人前） 185 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 146 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 68.8 kcal
  1954 kcal
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