no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

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今日は昨日の残りカレー。
お昼はそのカレーを卵焼きでくるんで。
夜はしらうおの生があるので刺身にし、麻婆豆腐をつくったた。
体が重くて作る気が。。。。
ふ～

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
カレーライス（1人前） 336 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
卵焼き（1人前） 101 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
白魚（1人前） 23.1 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 232 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
HONIHO みかん缶詰（0.3人前） 75 kcal
  1300 kcal
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