↓　100ｇ減　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

↓　100ｇ減　●生理1日目
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【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　　ソルダム168ｇ
【昼ごはん】
　発芽玄米リゾット340ｇ　　アーモンドチョコ75ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　御飯80ｇ　　冷奴25+3ｇ　ハンバーグ75ｇ　　サラダ68+35+10ｇ　　焼魚45ｇ
【夜食】
　お菓子　　チューハイ　（cal・重量不明）
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
食事重量
1124g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
940kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1124.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 30.7 kcal
ＡＧＦ marim（2人前） 32 kcal
12時
ソルダム（1人前） 73.9 kcal
14時
DHC スープ仕立ての発芽玄米リゾット　チーズ味（1人前） 148 kcal
15時
明治 明治　アーモンドチョコ（1人前） 436 kcal
19時
御飯（1人前） 134 kcal
冷奴（1人前） 14 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 2.2 kcal
ニッポンハム 直火焼でおいしいハンバーグ（1人前） 143 kcal
サラダ（1人前） 13.7 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
カレイ味醂漬（1人前） 81.6 kcal
  1125 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/09 07:07 
kuuーruさん仲間です☆私も土曜日に生理になりました。。。先月よりも4日も早かったです（＠＠）
 kuu-ru 2010/08/09 20:20 
さまちきさん
　　　☆｡ﾟ.+゜ﾅｶﾖｼ♪( ,,・▽・人・▽・,, )ｺﾖｼ♪ﾟ+.゜｡☆ 
　ウチも4日くらい早かったのよ～。
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