↑　400ｇ増　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

↑　400ｇ増　●生理2日目
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お便秘気味やし
生理中やし
しゃ～ないね。

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　　米粉バウムクーヘン50ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ　　　バナナ＆ウォールナッツパウンド57ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　焼飯147ｇ　　味噌汁90ｇ　　サラダ208ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1.5回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1002g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
943kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1133.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
エースベーカリー バウムクーヘン（1人前） 182 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 11.5 kcal
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 46 kcal
香月堂 バナナ＆ウォールナッツパウンド（1人前） 245 kcal
18時
焼き飯（0.3人前） 296 kcal
旭松 長ねぎのおみそ汁（0.5人前） 14.5 kcal
サラダ（1人前） 12.3 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 320 kcal
  1133 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/09 09:27 
おはよ～♪
400でしょ？　全然～～～、問題なし。
私なんて、1．5は増えるから！（汗）

便秘はね～、食べる量が少なくてもなるんだよ～。^^
 kuu-ru 2010/08/09 20:22 
浜ジョーさん
　　　ヾ(*´ー`*)ﾉ゛ありがとう♪

　そうそう
　朝、しっかり食べる方が快便やった気がする．．．
　最近朝はジュースばっかりやからアカンねんやろうなぁ．．．
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