⇔　増減無し　●生理3日目　終【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

⇔　増減無し　●生理3日目　終
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昨夜寝る前にお腹空いて
バナナ1本食べたけど
体重に変動なし．．．喜んで良いのか?!(笑)

【朝ごはん】
　ヨーグルト237g＋バナナ110ｇ+プルーン29ｇ＋水24ｇ＝400の十分の六(笑)
【昼ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ　　バウムクーヘン71ｇ
【間食】
　極上のうす焼2袋38ｇ　　　パイン100ｇ
【晩ごはん】
　ぶっかけうどん麺120ｇ+つゆ15ｇ　　天麩羅100ｇ　　ずいきの酢味噌和え300ｇ
【夜食】
　フルーツパフェｇ不明250くらいかなぁ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1.5回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1434g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
942kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1386.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュ ヨーグルト（0.6人前） 58.3 kcal
バナナ（0.6人前） 56.8 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（0.6人前） 43.5 kcal
12時
スジャータ ブラジルコーヒー豆100％使用アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
ヌベール 寿樹「ぷれーん」（1人前） 268 kcal
15時
パイナップル（1人前） 51 kcal
三幸製菓 極上のうす焼（2人前） 150 kcal
19時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
天麩羅（1人前） 141 kcal
紀文 煮込みちくわ（1人前） 37.5 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 11.5 kcal
ずいきの酢味噌和え（1人前） 127 kcal
23時
オイシス フルーツパフェ（1人前） 293 kcal
  1386 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/10 08:35 
 変動ないなら、素直によろこんじゃいましょう！！私は相変わらず増えてます。
 kuu-ru 2010/08/10 12:45 
さまちきさん
　今日は歩いた後の測定なので
　減ってましたが（無理やり(笑)
　明日はどうなっている事やら．．．
　　ってか明日、姉が来るので
　　体重増えちゃうだろうなぁ．．．
　　姉につられて食べまくりそうです(＞ω＜;)
浜ジョー 2010/08/10 13:04 
バナナ、一本！　そう気にするな～！　
 kuu-ru 2010/08/10 15:08 
浜ジョーさん
　　　　(´▽｀*)ｱﾊﾊ正しくその通り!!

　後になったら、そう思えます♪
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