き、【＠あおい＠さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

き、
< 今日もテスト・・・ 　｜　き、き、 >
筋肉痛・・・
久しぶりの感覚。
昨日は友達に付き合ってトレーナーの人についてもらってトレーニング。
運動不足過ぎだったからキツかった～～～
【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シリアル（0.6人前） 91.4 kcal
メイトー プレーン（1人前） 42 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
バレンシアオレンジ（0.2人前） 9.4 kcal
12時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
15時
カステラ（1人前） 160 kcal
16時
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
20時
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
ヤマサ 昆布つゆ　10ml（0.5人前） 6.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
  806 kcal
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