はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

はれくもり
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　暑いですが、過ごし易いって感じですね。



　今夜は卓球。

　まだまだ用心して氷はちゃんと用意して、
無理せず怪我せず、無理させず無我させず、
まったりしっかり、ゆっくりかっちしと、
遊んで楽しく愉しんで、いつもユーモア、
余裕を持って、笑ってストレス発散してきます。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 508 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
20時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ロイヤル食品 氷　ストロベリー（1人前） 56 kcal
23時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
焼き鳥（5人前） 1685 kcal
  4447 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/08/14 00:15 
暑さ対策は万全にしておいた方がいいですね。
「熱中症」に気を付けて、運動 楽しんで下さいね!!（笑）。
 エルフショット 2010/08/17 09:57 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、暑さナメんなよ、で余分の氷＝追加のガリガリ君（笑）
も万全にして挑みましたです。
　しかし、暑過ぎますです（汗）
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